ltrzh-cmn-hantzh-cmn-hantUTF-8zh-cmn-hant【非官方】高雄捷運車務中心暨行控中心活動討論區檢視主題 - 對跑步有興趣的跑友,可以參考看看喔!!輸入您想要前往的頁數1; path=/; domain=72.9.241.84./styles/prosilver/template./styles/prosilver/template./styles/prosilver/theme./style.php?id=1&amp;lang=zh_cmn_hant&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54./styles/prosilver/theme./styles/prosilver/theme./styles/prosilver/themeviewtopicltr./index.php?sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54討論區首頁<img src="./styles/prosilver/imageset/site_logo.gif" width="139" height="52" alt="" title="" />【非官方】高雄捷運車務中心暨行控中心活動討論區這是一個專屬於高雄捷運車務中心與行控中心同仁的非官方私人交流園地 ，以下雙網址均可連到本討論區 【WWW.KRTC-T13.IDV.TW】 【 WWW.KRTC-T12.IDV.TW】跳到內容
			<div id="search-box">
				<form action="./search.php?sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54" method="get" id="search">
				<fieldset>
					<input name="keywords" id="keywords" type="text" maxlength="128" title="搜尋關鍵字" class="inputbox search" value="搜尋..." onclick="if(this.value=='搜尋...')this.value='';" onblur="if(this.value=='')this.value='搜尋...';" />
					<input class="button2" value="搜尋" type="submit" /><br />
					<a href="./search.php?sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54" title="檢視進階搜尋選項">進階搜尋</a> <input type="hidden" name="sid" value="4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54" />

				</fieldset>
				</form>
			</div>
		./index.php?sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54討論區首頁 <strong>&#8249;</strong> <a href="./viewforum.php?f=1&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54">車務中心活動討論區</a> <strong>&#8249;</strong> <a href="./viewforum.php?f=13&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54">車務中心生活點滴分享區</a>變更字體大小變更字體大小<li class="rightside"><a href="./viewtopic.php?f=13&amp;t=2195&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54&amp;view=print" title="列印模式" accesskey="p" class="print">列印模式</a></li>./faq.php?sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54問答集問答集<li class="icon-register"><a href="./ucp.php?mode=register&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54">註冊</a></li>
					<li class="icon-logout"><a href="./ucp.php?mode=login&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54" title="登入" accesskey="x">登入</a></li>
				./viewtopic.php?f=13&amp;t=2195&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54對跑步有興趣的跑友,可以參考看看喔!!<div style="display: none !important;">有什麼生活上好吃好玩的、生活感想、心靈雞湯或是同仁結婚、生子的喜慶大事，都歡迎在這裡分享!!<br />最重要的，好康要分享，<span style="color: #FF0000"><span style="font-weight: bold">團購訊息</span></span>也麻煩在這裡讓大家知道一下嘛!!<br /></div>
		<div class="reply-icon"><a href="./posting.php?mode=reply&amp;f=13&amp;t=2195&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54" title="發表回覆"><span></span>發表回覆</a></div>
	
		<div class="search-box">
			<form method="get" id="topic-search" action="./search.php?sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54">
			<fieldset>
				<input class="inputbox search tiny"  type="text" name="keywords" id="search_keywords" size="20" value="搜尋這個主題..." onclick="if(this.value=='搜尋這個主題...')this.value='';" onblur="if(this.value=='')this.value='搜尋這個主題...';" />
				<input class="button2" type="submit" value="搜尋" />
				<input type="hidden" name="t" value="2195" />
<input type="hidden" name="sf" value="msgonly" />
<input type="hidden" name="sid" value="4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54" />

			</fieldset>
			</form>
		</div>
	
		<div class="pagination">
			8 篇文章
			 &bull; 第 <strong>1</strong> 頁 (共 <strong>1</strong> 頁)
		</div>
	
	<div id="p9531" class="post bg2">
		<div class="inner"><span class="corners-top"><span></span></span>

		<div class="postbody">
			

			<h3 class="first"><img src="./images/icons/smile/mrgreen.gif" width="16" height="16" alt="" /> <a href="#p9531">對跑步有興趣的跑友,可以參考看看喔!!</a></h3>
			<p class="author"><a href="./viewtopic.php?p=9531&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54#p9531"><img src="./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif" width="11" height="9" alt="文章" title="文章" /></a>由 <strong><a href="./memberlist.php?mode=viewprofile&amp;u=77&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54">likilikimo</a></strong> &raquo; 2013年 5月 7日, 20:06 </p>

			

			<div class="content">話說最近版上玉山攻頂熱,在討論區上討論的沸沸揚揚的,都快把版面洗版了<br />小雞和阿家也搭上這千載難逢的機會,朝玉山攻頂的人生目標邁進!  <img src="./images/smilies/023.png" alt=":f23" title="Yeah!" /> <br />雖然期間必須花費不少小朋友買一些登山保命裝備,但是為了有指標性意義的玉山<br />小雞還是覺得很值得! <img src="./images/smilies/003.png" alt=":f03" title="嗯，點頭" /> <br />當然除了初嚐爬山的樂趣外,小雞最愛的運動還有跑步囉!!!<br />一頂帽子,一雙球鞋!就可以想跑多遠就有多遠,在公園跑步還可以吸取芬多精,<br />排毒,刺激腦內咖分泌兼瘦身,好處說不完阿!!! <img src="./images/smilies/011.png" alt=":f11" title="棒到流淚" /> <br />不過車務喜歡跑步的跑友好像不多(跑步沒那麼痛苦啦!小雞第一次跑連2000m都跑不到 <img src="./images/smilies/018.png" alt=":f18" title="不好意思" /> )<br />在此再特別推一下!<br />小雞在運動筆記有推薦愛跑路線,被網站遴選為10大愛跑路線人氣王之ㄧ喔! <img src="./images/smilies/002.png" alt=":f02" title="讚" /> <br /><a href="http://www.sportsnote.com.tw/running/topic.aspx?id=c3041aaf-6be3-415e-8549-9cda02ed265f" class="postlink">http://www.sportsnote.com.tw/running/topic.aspx?id=c3041aaf-6be3-415e-8549-9cda02ed265f</a><br />[路線 7] 高雄都會公園林蔭環園步道,就是小雞推薦的! <img src="./images/smilies/024.png" alt=":f24" title="臭屁" /> 這次運動筆記也和今周刊合作一本跑步專刊<br /><a href="http://www.books.com.tw/exep/prod/magazine/mag_retail.php?item=R030044364" class="postlink">http://www.books.com.tw/exep/prod/magazine/mag_retail.php?item=R030044364</a><br />有興趣開始想跑步的跑友們,可以去書店翻閱看看,還是跟阿家借(小雞有買給阿家看強迫她照著做... <img src="./images/smilies/025.png" alt=":f25" title="不懷好意的笑" /> )<br />裡面介紹了一些跑步需具備的基本知識及全台101條適合跑步的路線(當然也包含小雞介紹的路線)<br />如果和小雞一樣跑出興趣,想為自己設定目標,參加比賽增添樂趣!那就和小雞一起約團參加吧!!!<br />近期小雞和伯戎及啟章報名了2013牡丹鄉野薑花路跑,<br />預計9月還有k-swiss澄清湖路跑賽和年底的曾文水庫馬或阿公店馬,小雞應該也都會報!! <img src="./images/smilies/003.png" alt=":f03" title="嗯，點頭" /> <br />想跑的跑友們可以和小雞一樣將馬拉松比賽當作是旅行及生活的一部份吧!!! <img src="./images/smilies/017.png" alt=":f17" title="呀比!" /></div>

			<div id="sig9531" class="signature"><span style="color: #0040FF"><span style="font-weight: bold">by大雞佬</span>~~~</span></div>

		</div>

		
			<dl class="postprofile" id="profile9531">
			<dt>
				<a href="./memberlist.php?mode=viewprofile&amp;u=77&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54"><img src="./download/file.php?avatar=77_1306748107.jpg" width="90" height="90" alt="頭像" /></a><br />
				<a href="./memberlist.php?mode=viewprofile&amp;u=77&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54">likilikimo</a>
			</dt>

			

		<dd>&nbsp;</dd>

		<dd><strong>文章:</strong> 192</dd><dd><strong>註冊時間:</strong> 2010年 6月 29日, 20:20</dd>

		</dl>
	

		<div class="back2top"><a href="#wrap" class="top" title="回頂端">回頂端</a></div>

		<span class="corners-bottom"><span></span></span></div>
	</div>

	<hr class="divider" />

	<div id="p9532" class="post bg1">
		<div class="inner"><span class="corners-top"><span></span></span>

		<div class="postbody">
			

			<h3 ><a href="#p9532">Re: 對跑步有興趣的跑友,可以參考看看喔!!</a></h3>
			<p class="author"><a href="./viewtopic.php?p=9532&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54#p9532"><img src="./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif" width="11" height="9" alt="文章" title="文章" /></a>由 <strong><a href="./memberlist.php?mode=viewprofile&amp;u=53&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54">OH!老王</a></strong> &raquo; 2013年 5月 7日, 20:19 </p>

			

			<div class="content">推推! <img src="./images/smilies/002.png" alt=":f02" title="讚" /> <br />學不了小雞跑馬拉松，也可以跟老王、坤展、維哲等一起跑跑健康組也很開心喔!! <img src="./images/smilies/023.png" alt=":f23" title="Yeah!" /></div>

			<div id="sig9532" class="signature"><span style="color: #0000FF">鳳翼天翔~~我是不死鳥-OH!老王</span></div>

		</div>

		
			<dl class="postprofile" id="profile9532">
			<dt>
				<a href="./memberlist.php?mode=viewprofile&amp;u=53&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54"><img src="./download/file.php?avatar=53_1305963899.jpg" width="90" height="90" alt="頭像" /></a><br />
				<a href="./memberlist.php?mode=viewprofile&amp;u=53&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54">OH!老王</a>
			</dt>

			

		<dd>&nbsp;</dd>

		<dd><strong>文章:</strong> 4546</dd><dd><strong>註冊時間:</strong> 2010年 6月 27日, 19:50</dd>

		</dl>
	

		<div class="back2top"><a href="#wrap" class="top" title="回頂端">回頂端</a></div>

		<span class="corners-bottom"><span></span></span></div>
	</div>

	<hr class="divider" />

	<div id="p9534" class="post bg2">
		<div class="inner"><span class="corners-top"><span></span></span>

		<div class="postbody">
			

			<h3 ><a href="#p9534">Re: 對跑步有興趣的跑友,可以參考看看喔!!</a></h3>
			<p class="author"><a href="./viewtopic.php?p=9534&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54#p9534"><img src="./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif" width="11" height="9" alt="文章" title="文章" /></a>由 <strong><a href="./memberlist.php?mode=viewprofile&amp;u=77&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54">likilikimo</a></strong> &raquo; 2013年 5月 7日, 21:12 </p>

			

			<div class="content"><blockquote><div><cite>OH!老王 寫:</cite>推推! <img src="./images/smilies/002.png" alt=":f02" title="讚" /> <br />學不了小雞跑馬拉松，也可以跟老王、坤展、維哲等一起跑跑健康組也很開心喔!! <img src="./images/smilies/023.png" alt=":f23" title="Yeah!" /></div></blockquote><br /><br /><br /><span style="color: #0000FF"><span style="font-size: 150%; line-height: 116%;"><span style="font-weight: bold">套一句經典台詞&quot;根本就沒有食神，或者人人都是食神，男孩女孩、老爸老媽、大哥大姐只要有心，人人都是食神。&quot;</span></span></span> <img src="./images/smilies/022.png" alt=":f22" title="無言" /> <br /><br />根本就沒有跑不完的馬拉松，或者人人都跑得完馬拉松，男孩女孩、老爸老媽、大哥大姐只要有心，人人都可以跑完馬拉松。<br /><br />所以啦!跑出興趣,有心持之以恆的運動最重要,跑完馬拉松只是必然會發生的結果而已! <img src="./images/smilies/024.png" alt=":f24" title="臭屁" /> <br /><br />話說後天開始開放的台南府城安平仲夏夜星光馬拉松,完賽獎牌設計的還真漂亮,是一個幸福御守的金色十字架項鍊, <img src="./images/smilies/006.png" alt=":f06" title="心花開" /> <br /><a href="http://60.249.90.139/bigfoot/race_news/2013/2013.7.20_lin_starlight_marathon/index.htm" class="postlink">http://60.249.90.139/bigfoot/race_news/2013/2013.7.20_lin_starlight_marathon/index.htm</a><br />這場賽事是公認的秒殺賽事,雖然小雞自認實力還不夠挑戰全馬,但是看在這場有名的賽事,很想人生初馬就獻給它!!! <img src="./images/smilies/019.png" alt=":f19" title="案情並不單純" /> <br />想拖阿家去,刺激她報9k賽事(限時1小時50分,用走的都可以走完)並且完賽後以古堡蚵仔煎當她的獎賞,她應該會心動才對 <img src="./images/smilies/004.png" alt=":f04" title="奸笑" /> <br />所以有興趣的跑友們,跑不完全馬,可以考慮這報場9k的安平小吃任我吃喝的健康路跑活動喔!!! <img src="./images/smilies/023.png" alt=":f23" title="Yeah!" /> <br />聽說獅虹已經準備要報了!! <img src="./images/smilies/005.png" alt=":f05" title="驚" /></div>

			<div id="sig9534" class="signature"><span style="color: #0040FF"><span style="font-weight: bold">by大雞佬</span>~~~</span></div>

		</div>

		
			<dl class="postprofile" id="profile9534">
			<dt>
				<a href="./memberlist.php?mode=viewprofile&amp;u=77&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54"><img src="./download/file.php?avatar=77_1306748107.jpg" width="90" height="90" alt="頭像" /></a><br />
				<a href="./memberlist.php?mode=viewprofile&amp;u=77&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54">likilikimo</a>
			</dt>

			

		<dd>&nbsp;</dd>

		<dd><strong>文章:</strong> 192</dd><dd><strong>註冊時間:</strong> 2010年 6月 29日, 20:20</dd>

		</dl>
	

		<div class="back2top"><a href="#wrap" class="top" title="回頂端">回頂端</a></div>

		<span class="corners-bottom"><span></span></span></div>
	</div>

	<hr class="divider" />

	<div id="p9594" class="post bg1">
		<div class="inner"><span class="corners-top"><span></span></span>

		<div class="postbody">
			

			<h3 ><a href="#p9594">Re: 對跑步有興趣的跑友,可以參考看看喔!!</a></h3>
			<p class="author"><a href="./viewtopic.php?p=9594&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54#p9594"><img src="./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif" width="11" height="9" alt="文章" title="文章" /></a>由 <strong><a href="./memberlist.php?mode=viewprofile&amp;u=144&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54">跳跳虎</a></strong> &raquo; 2013年 5月 17日, 21:13 </p>

			

			<div class="content">小弟最近為了減肥也開始加入跑步一族,跑了快2個月了<br /><br />第一天連1K都跑不完,喘到連自己姓啥都忘了 <img src="./images/smilies/014.png" alt=":f14" title="哈哈" /> <br /><br />現在已經可以跑完10K啦~<br /><br />以前是超討厭跑步的,不過現在卻因為減肥喜歡上這個運動<br /><br />跑步地點都在我家附近的操場和南廠(沒人沒車超棒,本人跑步首選)<br /><br />新手一枚,如果有要糾團跑步可以找我參加<br /><br />現在還不敢報比賽,等實力精進一點再說,還請多多指教 <img src="./images/smilies/018.png" alt=":f18" title="不好意思" /></div>

			

		</div>

		
			<dl class="postprofile" id="profile9594">
			<dt>
				<a href="./memberlist.php?mode=viewprofile&amp;u=144&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54"><img src="./download/file.php?avatar=144_1300936881.jpg" width="90" height="90" alt="頭像" /></a><br />
				<a href="./memberlist.php?mode=viewprofile&amp;u=144&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54">跳跳虎</a>
			</dt>

			

		<dd>&nbsp;</dd>

		<dd><strong>文章:</strong> 24</dd><dd><strong>註冊時間:</strong> 2010年 7月 22日, 20:02</dd>

		</dl>
	

		<div class="back2top"><a href="#wrap" class="top" title="回頂端">回頂端</a></div>

		<span class="corners-bottom"><span></span></span></div>
	</div>

	<hr class="divider" />

	<div id="p9595" class="post bg2">
		<div class="inner"><span class="corners-top"><span></span></span>

		<div class="postbody">
			

			<h3 ><a href="#p9595">Re: 對跑步有興趣的跑友,可以參考看看喔!!</a></h3>
			<p class="author"><a href="./viewtopic.php?p=9595&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54#p9595"><img src="./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif" width="11" height="9" alt="文章" title="文章" /></a>由 <strong><a href="./memberlist.php?mode=viewprofile&amp;u=77&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54">likilikimo</a></strong> &raquo; 2013年 5月 18日, 03:16 </p>

			

			<div class="content">看來又一個和小雞一樣因為跑步而愛上跑步的 <img src="./images/smilies/002.png" alt=":f02" title="讚" /> 恭喜阿!跳跳哥 <img src="./images/smilies/003.png" alt=":f03" title="嗯，點頭" /> <br />推薦幾本小雞前幾天看的書,&quot;跑步教我的王者風範&quot;,作者是亞洲日本超跑名將關家良一<br />這一本書是他的熱血自傳,雖然是自傳,不過從中卻可以了解很多跑步該有的知識和觀念,<br />例如:跑步遇到撞牆期時,該如何做?? <img src="./images/smilies/019.png" alt=":f19" title="案情並不單純" /> <br />另外小雞也推薦一本國外的暢銷小說&quot;天生就會跑&quot;,這是描述墨西哥原始部落是世界上最會長跑的跑步的民族,<br />作者藉由親身經歷,介紹人類為什麼適合跑步及為什麼適合赤腳跑步的原因!寫的很棒很好看... <img src="./images/smilies/002.png" alt=":f02" title="讚" /> <br />赤腳跑法最近很風行,小雞有機會也想練練赤腳跑法練練肌力 <img src="./images/smilies/017.png" alt=":f17" title="呀比!" /> <br />其實很多人跑步的初衷也和跳跳虎一樣,想減肥及增加體力而跑,跑著跑著就莫名奇妙愛上這個運動,<br />原因不外乎跑步是一種非常容易上手又有挑戰自己獲得成就感的運動,很少有跑步一陣子之後說後悔跑步的人 <img src="./images/smilies/007.png" alt=":f07" title="嘿嘿" /> <br />所以大家別再以跑步會傷膝蓋這種不讓自己去運動的藉口來否決這項在台灣近年很風行的運動ㄛ!!<br />以小雞的經驗,跑步會傷膝蓋通常是跑步姿勢不對所引起的ㄛ!,而不是跑太多關係ㄛ!<br />如果大家還是會怯步,那就學小雞和跳跳虎一樣,由1K,2K慢慢到10K...,不急慢慢來,過程中那種突破自己達成目標的箇中滋味,<br />只有自己親身去跑才能體會的! <img src="./images/smilies/011.png" alt=":f11" title="棒到流淚" /> <br />最近又有一本很紅的書叫&quot;改變人生從跑步開始&quot;<br />相關書摘如連結<a href="http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=d5616f4e-d057-4759-9e98-d046004505b6" class="postlink">http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=d5616f4e-d057-4759-9e98-d046004505b6</a><br />小雞因為有上網分享跑步經驗,幸運抽中這本書,(目前書還沒寄到我家)想開始跑步的同仁,想從書中獲得一些啟發,可以跟小雞借這本書 !<br />最後希望可以強推跑步這項運動,讓更多人和小雞一樣愛上這項很好的運動 <img src="./images/smilies/011.png" alt=":f11" title="棒到流淚" /> <br />團練的部份小雞也想找適合的地方,畢竟跑步有時候有夥伴一起激勵才會進步,<br />小雞最常和凱茂,啟章及伯戎跑都會公園及高雄大學,有機會小雞還想約大家去跑壽山,澄清湖或比較硬的中寮山,<br />至於比賽的話小雞會幫忙留意適合的比賽訊息告訴大家,跳跳虎如果越跑越有feel的話,可以和我們去參加比賽, <img src="./images/smilies/002.png" alt=":f02" title="讚" /> <br />以你的實力絕對可以完賽,比賽也是一種激勵自己跑下去的目標,而且比賽過程很有趣,比完後你會上癮的!!真的! <img src="./images/smilies/017.png" alt=":f17" title="呀比!" /></div>

			<div id="sig9595" class="signature"><span style="color: #0040FF"><span style="font-weight: bold">by大雞佬</span>~~~</span></div>

		</div>

		
			<dl class="postprofile" id="profile9595">
			<dt>
				<a href="./memberlist.php?mode=viewprofile&amp;u=77&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54"><img src="./download/file.php?avatar=77_1306748107.jpg" width="90" height="90" alt="頭像" /></a><br />
				<a href="./memberlist.php?mode=viewprofile&amp;u=77&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54">likilikimo</a>
			</dt>

			

		<dd>&nbsp;</dd>

		<dd><strong>文章:</strong> 192</dd><dd><strong>註冊時間:</strong> 2010年 6月 29日, 20:20</dd>

		</dl>
	

		<div class="back2top"><a href="#wrap" class="top" title="回頂端">回頂端</a></div>

		<span class="corners-bottom"><span></span></span></div>
	</div>

	<hr class="divider" />

	<div id="p9597" class="post bg1">
		<div class="inner"><span class="corners-top"><span></span></span>

		<div class="postbody">
			

			<h3 ><a href="#p9597">Re: 對跑步有興趣的跑友,可以參考看看喔!!</a></h3>
			<p class="author"><a href="./viewtopic.php?p=9597&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54#p9597"><img src="./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif" width="11" height="9" alt="文章" title="文章" /></a>由 <strong><a href="./memberlist.php?mode=viewprofile&amp;u=53&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54">OH!老王</a></strong> &raquo; 2013年 5月 18日, 09:37 </p>

			

			<div class="content">喔...和輝也是愛跑一族啊<br />下次有路跑，如果是半馬組的，可以找雞哥啊、凱茂、啟章、柏戎、大寮的智齊、祥修、宏其、智文、順平...等 <img src="./images/smilies/006.png" alt=":f06" title="心花開" /> <br />如果是想要痛宰健康組，就來找老王、維哲、坤展、奇樺、麒元...等 <img src="./images/smilies/004.png" alt=":f04" title="奸笑" /> <br />總之，我們這裡的陪跑傳播弟，貨色齊全，應有盡有!<br />還是你要指定隱藏版的憲璋、國夫、家馨、芳生、文彬也OK啦 <img src="./images/smilies/011.png" alt=":f11" title="棒到流淚" /></div>

			<div id="sig9597" class="signature"><span style="color: #0000FF">鳳翼天翔~~我是不死鳥-OH!老王</span></div>

		</div>

		
			<dl class="postprofile" id="profile9597">
			<dt>
				<a href="./memberlist.php?mode=viewprofile&amp;u=53&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54"><img src="./download/file.php?avatar=53_1305963899.jpg" width="90" height="90" alt="頭像" /></a><br />
				<a href="./memberlist.php?mode=viewprofile&amp;u=53&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54">OH!老王</a>
			</dt>

			

		<dd>&nbsp;</dd>

		<dd><strong>文章:</strong> 4546</dd><dd><strong>註冊時間:</strong> 2010年 6月 27日, 19:50</dd>

		</dl>
	

		<div class="back2top"><a href="#wrap" class="top" title="回頂端">回頂端</a></div>

		<span class="corners-bottom"><span></span></span></div>
	</div>

	<hr class="divider" />

	<div id="p9598" class="post bg2">
		<div class="inner"><span class="corners-top"><span></span></span>

		<div class="postbody">
			

			<h3 ><a href="#p9598">Re: 對跑步有興趣的跑友,可以參考看看喔!!</a></h3>
			<p class="author"><a href="./viewtopic.php?p=9598&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54#p9598"><img src="./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif" width="11" height="9" alt="文章" title="文章" /></a>由 <strong><a href="./memberlist.php?mode=viewprofile&amp;u=144&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54">跳跳虎</a></strong> &raquo; 2013年 5月 18日, 13:54 </p>

			

			<div class="content"><blockquote><div><cite>likilikimo 寫:</cite>看來又一個和小雞一樣因為跑步而愛上跑步的 <img src="./images/smilies/002.png" alt=":f02" title="讚" /> 恭喜阿!跳跳哥 <img src="./images/smilies/003.png" alt=":f03" title="嗯，點頭" /> <br />推薦幾本小雞前幾天看的書,&quot;跑步教我的王者風範&quot;,作者是亞洲日本超跑名將關家良一<br />這一本書是他的熱血自傳,雖然是自傳,不過從中卻可以了解很多跑步該有的知識和觀念,<br />例如:跑步遇到撞牆期時,該如何做?? <img src="./images/smilies/019.png" alt=":f19" title="案情並不單純" /> <br />另外小雞也推薦一本國外的暢銷小說&quot;天生就會跑&quot;,這是描述墨西哥原始部落是世界上最會長跑的跑步的民族,<br />作者藉由親身經歷,介紹人類為什麼適合跑步及為什麼適合赤腳跑步的原因!寫的很棒很好看... <img src="./images/smilies/002.png" alt=":f02" title="讚" /> <br />赤腳跑法最近很風行,小雞有機會也想練練赤腳跑法練練肌力 <img src="./images/smilies/017.png" alt=":f17" title="呀比!" /> <br />其實很多人跑步的初衷也和跳跳虎一樣,想減肥及增加體力而跑,跑著跑著就莫名奇妙愛上這個運動,<br />原因不外乎跑步是一種非常容易上手又有挑戰自己獲得成就感的運動,很少有跑步一陣子之後說後悔跑步的人 <img src="./images/smilies/007.png" alt=":f07" title="嘿嘿" /> <br />所以大家別再以跑步會傷膝蓋這種不讓自己去運動的藉口來否決這項在台灣近年很風行的運動ㄛ!!<br />以小雞的經驗,跑步會傷膝蓋通常是跑步姿勢不對所引起的ㄛ!,而不是跑太多關係ㄛ!<br />如果大家還是會怯步,那就學小雞和跳跳虎一樣,由1K,2K慢慢到10K...,不急慢慢來,過程中那種突破自己達成目標的箇中滋味,<br />只有自己親身去跑才能體會的! <img src="./images/smilies/011.png" alt=":f11" title="棒到流淚" /> <br />最近又有一本很紅的書叫&quot;改變人生從跑步開始&quot;<br />相關書摘如連結<a href="http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=d5616f4e-d057-4759-9e98-d046004505b6" class="postlink">http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=d5616f4e-d057-4759-9e98-d046004505b6</a><br />小雞因為有上網分享跑步經驗,幸運抽中這本書,(目前書還沒寄到我家)想開始跑步的同仁,想從書中獲得一些啟發,可以跟小雞借這本書 !<br />最後希望可以強推跑步這項運動,讓更多人和小雞一樣愛上這項很好的運動 <img src="./images/smilies/011.png" alt=":f11" title="棒到流淚" /> <br />團練的部份小雞也想找適合的地方,畢竟跑步有時候有夥伴一起激勵才會進步,<br />小雞最常和凱茂,啟章及伯戎跑都會公園及高雄大學,有機會小雞還想約大家去跑壽山,澄清湖或比較硬的中寮山,<br />至於比賽的話小雞會幫忙留意適合的比賽訊息告訴大家,跳跳虎如果越跑越有feel的話,可以和我們去參加比賽, <img src="./images/smilies/002.png" alt=":f02" title="讚" /> <br />以你的實力絕對可以完賽,比賽也是一種激勵自己跑下去的目標,而且比賽過程很有趣,比完後你會上癮的!!真的! <img src="./images/smilies/017.png" alt=":f17" title="呀比!" /></div></blockquote><br /><br /><br />&quot;天生就會跑&quot;及&quot;改變人生從跑步開始&quot;這兩本剛好我都有買<br />真的是很棒的書,對跑步有更深一層的認識...<br />我接觸跑步時間很短,目前最長距離只有10K(時間約67分)<br />如果要練習我OK滴,不過跑不快,還請各位先進見諒<br /><br />最近有想試試跑10K內的比賽,志在參加啦~<br />半馬完賽可能還有些勉強...<br />如果有比賽訊息還請小雞提供,我量力而為,謝謝~ <img src="./images/smilies/023.png" alt=":f23" title="Yeah!" /></div>

			

		</div>

		
			<dl class="postprofile" id="profile9598">
			<dt>
				<a href="./memberlist.php?mode=viewprofile&amp;u=144&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54"><img src="./download/file.php?avatar=144_1300936881.jpg" width="90" height="90" alt="頭像" /></a><br />
				<a href="./memberlist.php?mode=viewprofile&amp;u=144&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54">跳跳虎</a>
			</dt>

			

		<dd>&nbsp;</dd>

		<dd><strong>文章:</strong> 24</dd><dd><strong>註冊時間:</strong> 2010年 7月 22日, 20:02</dd>

		</dl>
	

		<div class="back2top"><a href="#wrap" class="top" title="回頂端">回頂端</a></div>

		<span class="corners-bottom"><span></span></span></div>
	</div>

	<hr class="divider" />

	<div id="p9599" class="post bg1">
		<div class="inner"><span class="corners-top"><span></span></span>

		<div class="postbody">
			

			<h3 ><a href="#p9599">Re: 對跑步有興趣的跑友,可以參考看看喔!!</a></h3>
			<p class="author"><a href="./viewtopic.php?p=9599&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54#p9599"><img src="./styles/prosilver/imageset/icon_post_target.gif" width="11" height="9" alt="文章" title="文章" /></a>由 <strong><a href="./memberlist.php?mode=viewprofile&amp;u=144&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54">跳跳虎</a></strong> &raquo; 2013年 5月 18日, 14:01 </p>

			

			<div class="content"><blockquote><div><cite>OH!老王 寫:</cite>喔...和輝也是愛跑一族啊<br />下次有路跑，如果是半馬組的，可以找雞哥啊、凱茂、啟章、柏戎、大寮的智齊、祥修、宏其、智文、順平...等 <img src="./images/smilies/006.png" alt=":f06" title="心花開" /> <br />如果是想要痛宰健康組，就來找老王、維哲、坤展、奇樺、麒元...等 <img src="./images/smilies/004.png" alt=":f04" title="奸笑" /> <br />總之，我們這裡的陪跑傳播弟，貨色齊全，應有盡有!<br />還是你要指定隱藏版的憲璋、國夫、家馨、芳生、文彬也OK啦 <img src="./images/smilies/011.png" alt=":f11" title="棒到流淚" /></div></blockquote><br /><br /><br />沒想到本單位高手如雲 <img src="./images/smilies/009.png" alt=":f09" title="大驚" /> <br /><br />要電我時小力一點,拜託了~</div>

			

		</div>

		
			<dl class="postprofile" id="profile9599">
			<dt>
				<a href="./memberlist.php?mode=viewprofile&amp;u=144&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54"><img src="./download/file.php?avatar=144_1300936881.jpg" width="90" height="90" alt="頭像" /></a><br />
				<a href="./memberlist.php?mode=viewprofile&amp;u=144&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54">跳跳虎</a>
			</dt>

			

		<dd>&nbsp;</dd>

		<dd><strong>文章:</strong> 24</dd><dd><strong>註冊時間:</strong> 2010年 7月 22日, 20:02</dd>

		</dl>
	

		<div class="back2top"><a href="#wrap" class="top" title="回頂端">回頂端</a></div>

		<span class="corners-bottom"><span></span></span></div>
	</div>

	<hr class="divider" />

	<form id="viewtopic" method="post" action="./viewtopic.php?f=13&amp;t=2195&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54">

	<fieldset class="display-options" style="margin-top: 0; ">
		
		<label>顯示文章 : <select name="st" id="st"><option value="0" selected="selected">所有文章</option><option value="1">1天</option><option value="7">7天</option><option value="14">2週</option><option value="30">1個月</option><option value="90">3個月</option><option value="180">6個月</option><option value="365">1年</option></select></label>
		<label>排序 <select name="sk" id="sk"><option value="a">發表人</option><option value="t" selected="selected">發表時間 </option><option value="s">主題</option></select></label> <label><select name="sd" id="sd"><option value="a" selected="selected">依序遞增</option><option value="d">依序遞減</option></select> <input type="submit" name="sort" value="Go" class="button2" /></label>
		
	</fieldset>

	</form>
	<hr />

		<div class="reply-icon"><a href="./posting.php?mode=reply&amp;f=13&amp;t=2195&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54" title="發表回覆"><span></span>發表回覆</a></div>
	
		<div class="pagination">
			8 篇文章
			 &bull; 第 <strong>1</strong> 頁 (共 <strong>1</strong> 頁)
		</div>
	
	<p></p><p><a href="./viewforum.php?f=13&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54" class="left-box left" accesskey="r">回到 車務中心生活點滴分享區</a></p>

	<form method="post" id="jumpbox" action="./viewforum.php?sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54" onsubmit="if(this.f.value == -1){return false;}">

	
		<fieldset class="jumpbox">
	
			<label for="f" accesskey="j">前往 :</label>
			<select name="f" id="f" onchange="if(this.options[this.selectedIndex].value != -1){ document.forms['jumpbox'].submit() }">
			
				<option value="-1">選擇一個版面</option>
			<option value="-1">------------------</option>
				<option value="14">版務區</option>
			
				<option value="2">&nbsp; &nbsp;版務公告區</option>
			
				<option value="4">&nbsp; &nbsp;新手測試區</option>
			
				<option value="1">車務中心活動討論區</option>
			
				<option value="5">&nbsp; &nbsp;車務中心壘球隊討論區</option>
			
				<option value="7">&nbsp; &nbsp;車務中心籃球隊討論區</option>
			
				<option value="19">&nbsp; &nbsp;車務中心羽球隊討論區</option>
			
				<option value="8">&nbsp; &nbsp;車務中心生存遊戲討論區</option>
			
				<option value="10">&nbsp; &nbsp;車務中心自行車同好討論區</option>
			
				<option value="11">&nbsp; &nbsp;車務中心旅遊、登山、攝影討論區</option>
			
				<option value="21">&nbsp; &nbsp;車務中心路跑同好討論區</option>
			
				<option value="20">&nbsp; &nbsp;車務中心龍舟隊討論區</option>
			
				<option value="13" selected="selected">&nbsp; &nbsp;車務中心生活點滴分享區</option>
			
				<option value="18">&nbsp; &nbsp;車務中心電影、電玩、動漫討論區</option>
			
				<option value="12">&nbsp; &nbsp;車務中心其它未分類活動討論區</option>
			
				<option value="22">行控中心活動討論區</option>
			
				<option value="23">&nbsp; &nbsp;行控中心旅遊、登山、攝影討論區</option>
			
				<option value="24">&nbsp; &nbsp;行控中心揪團運動討論區</option>
			
				<option value="25">&nbsp; &nbsp;行控中心生活點滴分享區</option>
			
				<option value="26">&nbsp; &nbsp;行控中心其它未分類活動討論區</option>
			
			</select>
			<input type="submit" value="Go" class="button2" />
		</fieldset>
	</form>


	<h3>誰在線上</h3>
	<p>正在瀏覽這個版面的使用者：沒有註冊會員 和 2 位訪客</p>
./index.php?sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54討論區首頁<a href="./memberlist.php?mode=leaders&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54">管理團隊</a> &bull; <a href="./ucp.php?mode=delete_cookies&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54">刪除所有討論區 Cookies</a> &bull; 所有顯示的時間為 UTC + 8 小時 Powered by <a href="http://www.phpbb.com/">phpBB</a>&reg; Forum Software &copy; phpBB Group<br />正體中文語系由 <a href="http://phpbb-tw.net/" onclick="window.open(this.href);return false;"><span style="color:#ff6633"><strong>竹貓星球</strong></span></a> 維護製作<img src="./cron.php?cron_type=tidy_cache&amp;sid=4a5b09f234888fb3add9f1b8dc9a5c54" width="1" height="1" alt="cron" />